産後ダイエットの方法

産後ダイエットの方法について。リバウンドしない1日7分の産後ダイエット方法
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産後といえば、やはりダイエットが気になるところですで。
体重は戻ったのに、体型は戻らんなんていう方も多いよぉなで。
妊娠をしとる間は、エクササイズはもとより、普段から体をいごかすことも少なくなりがちですで。
産後ダイエットに成功した芸能人にゃあジャガー 横田さん、江角 マキコさん、竹内 結子さん、松嶋 菜々子さん、安室 奈美恵さんなどがいますけぇ。
そうしとると、どうしても筋肉量が落ちて基礎代謝も下がってしまうけぇ、カロリーを消費しにくい体質になってしまうんよ。
その上、骨盤が一時的に開いた状態になるけぇ、お尻が大きくなったり、下腹部が出てしまう原因にもなるで。
産後は、「早ょぉ元の体型に戻したい!」とあせる気持ちはわかりますが、無理は禁物ですで。
基礎代謝がさらに低くなって、太りやすい体質になったり、後々体調をくずしたりしてしまうんじゃや。
ですけぇ、骨盤矯正したり基礎代謝を戻さずに、単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁ですで。
まず食事じゃが、特に授乳期の間は、カロリーよりもバランス重視で食うようにするで。
それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけようや。ウエストをきつく締めるんじゃあなく、骨盤の上に巻くような感じがええと思うで。
産後の体の回復を考えながら、2~3ヶ月してから体重が落ちるようにするとえぇですね。

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